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Stella Mahler
TANTRA HATHA YOGALEHRERIN, ATEM & MEDITATIONSLEHRERIN, AYURVEDA HEALTH COACH, MODERN MYSTIC & POET
Ich möchte uns daran erinnern, dass wir Natur sind. Erde, Feuer, Wasser und Luft finden sich nicht nur außerhalb von uns - sondern auch innerhalb unseres Körpers und Geistes.
Die alten Praktiken und Philosophien von Yoga und Ayurveda lernen uns die Elemente in uns wahrzunehmen und auszugleichen -und so in einen Zustand von Balance und Zentriertheit zu kommen.
Nachdem ich die letzten acht Jahre in der Algarve Portugals gelebt, gelernt und unterrichtet habe, freue ich mich nun in der Schweiz mit meiner signature class "Tantra Hatha Yoga" zu wirken.
Hier verbinden sich alle meine erfahrenen Interessen: Die Elemente, die Energiezentren (Chakras), der Atem, die Herzens-Meditation, die Prinzipien des Ayurveda, Mantra und Chanten. Und auch die Tiefe, Mystik und Poetry haben ihren Platz in dieser Praxis. Hello Rumi und Hafiz.
Die wahre Reise findet im Innen statt, alles was sich im Außen zeigt, ist nur ein Spiegel. Davon bin ich überzeugt. Tantra Hatha Yoga war mein Einstieg in diese niemals endende Reise im Innen - und es könnte auch deiner Sein.
Ich freue mich, mit euch gemeinsam in die Tiefe abzutauchen und zu entdecken "Who we really are" - beyond our bodies, emotions and thoughts.
Freitag, 12. Juni 2026
15:00 - 16:30
Konzertsaal
TANTRA HATHA YOGA
In dieser traditionellen Tantra Hatha Stunde generieren wir zum einen Energie (Shakti), zum anderen erweiterten wir unser Bewusstsein (Shiva). Die gesamte Praxis hat einen Self-inquiring Aspekt. Wir fühlen und beobachten was in den verschiedenen asanas in uns geschieht, auf allen Ebenen: physisch, energetisch, emotional und auch mental. Praktisch sieht das so aus, dass wir die einzelnen asanas für einen längeren Zeitraum (bis zu 4min) halten, um überhaupt in die tieferen Ebenen der Wahrnehmung zu kommen. Danach gibt es einen Moment des neutralen Stehend oder Sitzens, ein Moment des Innenhaltens und Nachspürens.
Wir arbeiten mit unseren Energiezentren (Chakras) und erwecken damit deren verschiedenen Qualitäten in uns - wieder auf allen Ebenen. Diese meditative und doch sehr kraftvolle Yogapraxis ist sowohl für Yoga Neulinge als auch Erfahrene geeignet. Pranayama, Mantra und Meditation können ebenfalls Teil der Praxis sein.
Samstag, 13. Juni 2026
6:30 - 7:30
Konzertsaal
PRANAYAMA UND MEDITATION
Am frühen Morgen wo der Geist noch frisch und unberührt ist, treffen wir uns um Pranayama und Meditation zu praktizieren.
Dabei lernen wir nicht nur unseren Atem und sein natürliches Atemmuster kennen, sondern lernen ihn bewusst zu lenken und auch zu halten. Grade am Morgen lädt es sich ein durch stärkere Atemtechniken Energie aufzubauen; sich einmal durchzupusten - auch emotional und mental - und somit erfrischt, wach und zentriert in den Tag zu starten. Es fällt leicht, nach einigen Runden bewussten Atmens in die angeleitete Meditation zu finden, die unser Bewusstsein ins spirituelle Herz, den Raum der Liebe, bringt und dort ruhen lässt.
Sonntag, 14. Juni 2026
12:30 - 13:45
Konzertsaal
SANFTES TANTRA HATHA
Nach einem erfüllten Festivalwochenende lassen wir es nun sanft ausklingen.
In passiven Haltungen darf sich die Wirbelsäule runden, der Atem darf länger und tiefer werden und der Geist zur Ruhe kommen. Nun gibt es nicht mehr viel aktiv zu tun, sondern wir üben uns darin, im Sein zu verweilen. Während unser Körper immer weiter der Erde entgegen - und in die Entspannung sinkt, bleiben wir wach mit unserer Aufmerksamkeit.
Wir üben uns in der Selbstwahrnehmung: Was geschieht in mir, wenn mein Körper in Stille ist und nicht mehr viel aktives passiert? Was sind meine gedanklichen und emotionalen Reaktionen darauf? Wir nehmen liebevoll und wertfrei wahr, festigen uns im Sitz des Beobachters und üben uns darin in Achtsamkeit zu verweilen. Eine wahre Reise nach Innen, zum Ende unsere gemeinsamen Zeit.
